狩魂之眼的升级，让陆青山心头大喜。
果然，金手指就没有弱的。
自己这个还是养成系的金手指！
喝过水，吃过饭之后。
他把花娘给支了出去，然后从枕头下面拿出《锻体决》。
就着窗外透进来的天光，看了起来。
《锻体决》开篇明义。
阐述此决不是追求杀伐之术，而是筑元基，固本源，通百骸，养神魂的无上奠基之法。
它分为三个大境界，分别是：
“淬皮”、“炼肉”、“锻骨”。
每一个境界又分成，初成，小成，大成，圆满四个阶段。
淬皮境界的核心在于通过一套叫做九转吐纳术的独特呼吸法。
配合各个穴位，让天地灵气流转于体内。
将其纳入体内，初步淬炼皮膜。
秘籍上图文并茂，不仅标注了呼吸的节奏，深浅。
还详细描绘了灵气流转与各个穴位会带来的酸麻胀痛感。
字里行间，无不透露出创功者考虑的周详与这门功法的系统严谨。
并且还需要配合一些特殊的姿势动作。
引导这些灵气在穴位中流动。
“唔~看起来有点像瑜伽啊。”
图片上的动作以及吐纳法，让他想起了瑜伽。
不知道这玩意儿与瑜伽有什么关系。
但跟着练应该是没有问题的！
不敢怠慢，先是将九转吐纳术铭记于心。
然后选择了第一个，也是最简单的一个动作。
灵猿探涧。
按照图示，自己需要单足站立。
另一脚心贴在站立腿的大腿内侧，双手如猿臂般一上一下向前探出。
身体微微前倾，同时配合特定的呼吸节奏。
虽说没有练过瑜伽，但也见过别人练。
这动作好像跟瑜伽的动作差不多。
看起来简单，做起来是真的别扭！
陆青山嘀咕两句，勉强摆出这个姿势。
刚一成型，他便感觉大腿与腰腹还有手臂的肌肉被剧烈拉伸。
一股强烈的酸麻感立刻传来，身体不受控制地开始微微颤抖。
“我靠！”
忽如其来的异样感，直接疼得他倒吸了一口凉气。
还真跟《锻体决》里说的一样。
摆出这个姿势，哪里会痛，哪里会酸完全一致。
不管这锻体决真不真，反正写这本书的作者肯定是实践过！
于是乎，他咬紧牙关。
努力调整
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