小时下来，齐先生感觉自己全身的老骨头都要碎了。
“杨……杨凤啊……”
“叫我杨教官！”
“是是，杨教官，”齐先生喘着气道，“能不能先歇一会儿，我实在跑不动了。”
杨凤看看时间，晨训时间差不多也到了，便让齐先生他们等在一旁，自己则去找到了沈薇。
“给他们喝水吧。”沈薇道，“喝完水再跑五公里。”
其实怎么训练都是次要，最主要的是要动起来，然后加上灵泉水的辅助功效，长此以往体质就会慢慢增强。
沈薇觉得只要每天坚持晨练，每天喝灵泉水，齐先生这些人在出国的时候，都能拥有一个比较强悍的身体，这对他们将来应对各种危险事件有很大的好处。
她沈薇的人，即便是到了国外，也不是随便能欺负的。
齐先生这边学习、训练的事情，基本上已经全部安排妥当，沈薇几不再需要过多操心了，她相信齐先生会处理好一切。