来，按照我说的做，由鼻子吸入空气至胸腔肺腑，同时收腹，将浊气......”
他所讲述的吐纳法，是根据自身所学《北冥神功》，以返璞归真境界的理解，分离出吐纳部分。
再将其简化简化再简化，最后得出。
精妙程度不足原版的千分之一，就和各门各派基础呼吸法一样。
教了几遍，等颜俊德记下来后。
莫闻让他维持吐纳，然后探出手指，点在其天汇穴上。
“唔！”
颜俊德突然闷哼一声，差点维持不住吐纳。
莫闻严肃道：“沉心静气。”
听到莫闻的声音，颜俊德面部颤抖，最后还是勉强维持住。
莫闻见状，将柔和的炁伴随指力打入，自天汇穴，传导至玉枕穴，之后犹如绵绵溪流，顺势而下。
经过夹脊，身柱，神道。
最后来到尾闾穴，绵柔真炁随之散开。
在炁散开于尾闾之时，颜俊德只感觉全身燥热，莫名的有股空虚感。
他心中惊奇，知道后背那股温暖的能量就是成为异人的关键。
这时，平淡的声音传来：“寻常的炼炁，都以任督二脉行走周天，但我自天汇穴注入真炁，逆走督脉。”
“从玉枕关逆流而下，闯过神道，散于尾闾。”
“因为背部督脉最难打通，此法属于走捷径，增加炁感，但最后能不能炼炁成功，还是看你自己。”