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朝圣者，是三步一叩拜。
三步，刚好是接近身高的长度。
寓意是，用身体丈量自己的信仰之路。
这个叩拜，指的就是五体投地的大礼拜。
大礼拜，是我的密宗师父非常推崇的运动方式。
朝圣者们，长年累月的做着这种姿势去叩拜，在无形的层面，必然会有着特殊的意义。
网上搜做大礼拜的前后对比图，可以看到很多人的精气神儿、甚至面相上都有巨大的变化。（也有人将其称之为108拜，或者天意运动。）
快手博主
我第一次闭关结束时，视频里的人跟现场的真人看起来的变化，大概也是类似这种。
我在抖音上也转发了一个视频，那位博主有几百个视频记录自己的变化过程，大家可以了解一下。
如果大家要练的话，家里有瑜伽垫了，前面再接一个小坐垫放手就可以。
如果要现买垫子的话，就不要买瑜伽垫了。
因为双手要伸直，一般要用两米三到两米五的长度，瑜伽垫一般只有两米。
有专用的垫。